リフレッシュ法を探しだそう!

おしゃべりで感情を開放しよう

女性は、女性同士でおしゃべりをするのが好きですよね。休日には、友達と会ってゆっくりと過ごしている方も多いのではないでしょうか。「友達と会ってランチをすることで、日頃のストレスを解消している」という方も多いはず。特に職場に女性が多い看護師の方なら、忙しい日々をリフレッシュするために、お休みの日に同僚とおしゃべりを楽しんでいる方も多いでしょう。

仕事をしていると、職場での人間関係のストレスや仕事に対する苦労などを抱えている方が多いと思います。「この辛さを誰かに聞いてほしい」と感じることも多いでしょう。そんな時は、できるだけ早く第三者に話を聞いてもらうようにしましょう。

「愚痴をいうことで果たして気分転換になるのだろうか?」と思われる方もいると思いますが、気持ちを共有することはとても気分転換になるもの。嫌なことがあった時には、友達に話しを聞いてもらうだけでもすっきりとします。また、友達の違った職場の話を聞くことで、「そんな職場もあるんだ」と楽しみながら話を聞くことができます。会話を続けていくことで、「いつの間にか気持ちが落ち着いている」と感じることもあるはず。それだけ、女性にとってはおしゃべりというのは心を癒やす効果が高いのです。

「ストレスがたまっている」「疲れがたまっている」という時には、積極的に友達に会いましょう。「疲れているから今日は寝て過ごそう」という気持ちになるかもしれませんが、できれば誰かの違う価値観に触れたほうがいいものです。もしかすると、自分では思いつかなかったアドバイスに出会えるかもしれません。

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