リフレッシュ法を探しだそう!

上手にリフレッシュしよう

仕事をしていると、さまざまな悩みを抱いたり、心身の疲れが溜まったりすることがあります。そのような時は、上手に気分転換をする必要があります。リフレッシュすることは、悩みが小さく感じられたり、疲れが解消したりと、仕事に対する活力を生むことに繋がります。

特にストレスを溜めやすいといわれているのが看護師。気分転換が必要な仕事です。いつも笑顔で患者さんを過ごすためには、悩みや疲れを抱えていては難しいものです。心身ともにリフレッシュをしてこそ、病人のケアができるのです。そのためには、自分にぴったりな気分転換の方法を探すことが大事です。

気分転換法を探す際に重要なポイントは、ストレスを感じない方法を選ぶことです。おすすめの方法はスポーツです。なぜなら、体を動かして汗を流すことによって、心もスッキリするからです。また、スポーツをした後にシャワーを浴びたり、冷たいドリンクやお茶を飲んだりすれば、爽快感を得られます。体力もつくので、仕事でも役に立ちます。

ほかに、音楽鑑賞や映画鑑賞もおすすめです。現実を忘れて感動を得ることができますので、心のリフレッシュに最適です。笑ったり、泣いたりすることによって、心に好影響を与えますので、自分の好みで映画や音楽を選びましょう。尚、ショッピングや飲食もリフレッシュに適していますが、自分を節制することが重要です。多額な買い物や暴飲暴食は、のちのちストレスの原因となりますから注意が必要です。仕事のモチベーションを上げるためには、まず気分転換法を探すことからはじめてみましょう。

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